Saunagus: kom i gang uden at bygge sauna

Saunagus er et ritual, hvor en gusmester hælder duftvand på stenene og fordeler varmen med et håndklæde. Start på et gusehold i en svømmehal eller vinterbadeklub, før du køber noget.

Har du hjerteproblemer, forhøjet blodtryk, eller er du gravid, så tal med din læge først.

Det skal du bruge

Saunaspand og øse

ca. 200-500 kr.

En spand i træ eller metal og en øse med langt skaft, så du ikke får hånden ind over stenene.

Link på vej

Saunaduft til gus

ca. 80-200 kr.

Brug duft beregnet til sauna, blandet i vand. Ren æterisk olie direkte på stenene kan antænde.

Link på vej

Gushåndklæde

ca. 150-300 kr.

Et stort, tungt håndklæde til at vifte varmen rundt. Teknikken læres bedst på et hold.

Link på vej

Saunahat i filt

ca. 150-300 kr.

Beskytter hovedet mod den varmeste luft under loftet.

Link på vej

Termometer og hygrometer

ca. 150-300 kr.

Til din egen sauna, når du får en. Viser både varme og fugt.

Link på vej

Vent med

Tøndesauna i haven til 30.000 kr. Find ud af, hvor ofte du faktisk går i sauna.
Musikanlæg til gus.
Gusmesteruddannelse.

Typiske begynderfejl

At hælde for meget vand på én gang.
At blive for længe i varmen. Gå ud, når kroppen siger til.
At drikke for lidt vand før og efter.