Har du hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk, så tal med din læge, før du begynder.
Det skal du bruge
Badekåbe eller skiftekåbe
Stor nok til at skifte under og tyk nok til at stå i blæsten. Det er den, du vil være glad for.
Link på vejBadesko
Neoprensko eller badesandaler, så du ikke står på en frossen badebro med bare tæer.
Link på vejHue
Behold den på i vandet. Du taber meget varme fra hovedet.
Link på vejTermokande
Noget varmt at drikke bagefter er halvdelen af oplevelsen.
Link på vejVent med
- Egen sauna i haven.
- Vandtermometer med app.
- Neoprenhandsker, medmindre fingrene er det, der stopper dig.
Typiske begynderfejl
- At bade alene. Tag altid en med.
- At springe i. Gå roligt ned, og hold vejret i ro.
- At blive for længe i for at vise noget. Et kort dyp er nok.