Har du ikke trænet i flere år, så få et helbredstjek hos din læge, før du går i gang.
Det skal du bruge
Våddragt til svømning
Giver opdrift og varme i åbent vand. Den skal sidde stramt. Mange steder kan du leje en til dit første løb.
Link på vejSvømmebriller
Prøv dig frem til et par, der slutter tæt. Hav et ekstra par med på løbsdagen.
Link på vejTridragt
En dragt, du både svømmer, cykler og løber i, så du ikke skal skifte tøj undervejs.
Link på vejElastiksnørebånd
Så løbeskoene kan trækkes på uden at binde. Det billigste tidsgevinst i sporten.
Link på vejStartnummerbælte
Nummeret skal sidde bagpå under cyklingen og foran under løbet. Bæltet drejes bare rundt.
Link på vejVent med
- Tidskørselscykel. Den cykel, du har, er god nok til de første løb.
- Aerohjelm og wattmåler.
- Tilmelding til den fulde distance. Tag en sprint eller en kvart først.
Typiske begynderfejl
- At forsømme svømningen, fordi cykling er sjovere.
- At svømme i åbent vand første gang på selve løbsdagen.
- At bruge nyt udstyr eller ny mad til løbet uden at have prøvet det i træning.